Movimento • Saúde • Longevidade
Projeto de atividade física e mobilidade voltado para a 3ª idade. Prevenção de quedas e autonomia funcional no Parque da Juventude, Barueri - SP.
O Projeto
Prevenção e Autonomia
Atividades físicas com foco em manter e melhorar a mobilidade, equilíbrio e força muscular. Nosso principal objetivo é prevenir quedas e devolver a autonomia funcional para os participantes.
Aulas em Barueri
Realizadas no Parque da Juventude em Barueri, em um espaço público arborizado. Os encontros estimulam o envelhecimento ativo, bem-estar e também a socialização.
Estrutura das Aulas
Mobilidade Articular
Aquecimento e ampliação dos movimentos para preparar o corpo com segurança.
Equilíbrio e Coordenação
Exercícios essenciais para a prevenção de quedas e maior segurança no dia a dia.
Fortalecimento Funcional
Exercícios de baixo impacto focados na manutenção e ganho de força muscular.
Alongamento
Relaxamento final e ganho de flexibilidade para uma rotina mais confortável.
Acompanhamento Dedicado
Sem aplicativos difíceis ou complicações. O projeto Valim Performance adota uma abordagem presencial e direta, realizando um acompanhamento atencioso da sua evolução durante as aulas.
- ✅ Fichas baseadas nas suas limitações
- ✅ Avaliação da evolução de mobilidade
- ✅ Monitoramento prático de frequência e saúde
Ficha do Aluno
📋 Evolução Funcional
📋 Histórico de Aulas
📋 Escala de Bem-estar
Venha participar das aulas!
Junte-se ao projeto Valim Performance no Parque da Juventude em Barueri e melhore sua qualidade de vida.
